miércoles, 22 de diciembre de 2010

Carrera popular III Centenario Batalla de Brihuega-Villaviciosa

Con esta prueba da cominezo el II Circuito Carreras Populares de Guadalajara, el año pasado por problemas no pude puntuar en las pruebas requeridas, pero este año tengo la firme intención de conseguirlo. Se trata de un circuito compuesto por 7 carreras, de las cuales hay que realizar al menos 5 http://www.recorreguadalajara.es/introduccion.html

La primera prueba era la Popular de Brihuega, una carrera dura con 3 kms iniciales en subida y otro kilómetro y pico a mitad de carrera también en subida.

El planteamiento era claro, salir al tran tran y poco a poco ir pillando ritmo. Y así sucedió, salió tirando un compañero habitual de estas carreras, y un buen grupo detrás.

Poco a poco fuimos pillando ritmo y al final nos marcamos un 3000 en 9´30 (bajando claro) ... al final llegamos a la par 4 compañeros de Alovera y mi puesto fue el 8º de la general y 6º categoría senior.




Un bonito día, una carrera mas ... (a ver si lo amplio un poco que estoy vaguete)

El camino ... mi destino


La GAceLa

lunes, 6 de diciembre de 2010

CROSS CORTO SONSECA

Este fin de semana hemos vuelto a los orígenes, al cross, al barro, al frío y a las buenas sensaciones ...

Se trataba del Cross corto del Campeonato Regional de Castilla-LaMancha, se celebreba en Sonseca sobre una distancia teórica de 4000 metros en un circuito a dos vueltas ...

La mañana animada, como siempre juntando un buen rebaño (Mano, Txino, Maño, Patri y yo), pues nada partimos para Sonseca (cerca de Toledo) a pelearnos con los mas floreado del mediofondo y fondo de la comunidad autónoma.
Llegamos y recogemos dorsal rapidamente, calentamiento y reconocimiento del circuito, se trata de una vuelta de 2 kms con alguna zona complicada, curvas cerradas, barro, zonas de rastrojo con buenos agujeros etc etc, vamos que la organización se había encargado de que nos lo pasáramos bien, porque a dos metros del trazado había un maravilloso camino jejejjeje

Nos acercamos a la cámara de llamada y tras presentar el DNI (todo muy formal), nos metemos en el mogollón (unos 80 competidores) y de manera puntual se da la salida ...

La carrera sin mucha historia, salida a tope y primer mil en subida y con viento en contra a 3´20 ... mi hermano y yo nos hemos situado a mitas del pelotón, un pelotón estirado desde la salida por los corredores mas en forma, el segundo km ya de bajada y con las zonas de barro lo marcamos en 3´24, ya se ven algunos resbalones en la primera vuelta (era el presagio de lo que ocurriria en la segunda vuelta enfilando la meta).

La segunda vuelta cominzo ya estable en un grupo con otros 5 corredores, y pienso en aguantar lo máximo posible el ritmo (iluso de mi), el tercer km a 3´38 madre mia, con subidita (aunque suave) y el viento en contra pegando bien ya me tocó sufrir, los cambios por parte de todos los corredores eran continuos, giramos y enfilamos el último secto que a la postre sería de unos 800 metros lo cuales cubro a ritmo de poco mas de 3´20 ... se me fueron en la zona de los charcos los compañeros de aventura, y entré en la posición 40º con un tiempo de 13´01 para los 3.800 metros. Contento por la carrera, metiéndome a mitad de grupo con los galgos que había.


Mi hermano y yo (por cierto, esta vez se llevó el gato al agua, por 4 segundos) Foto: Txino


Próximo reto, Popular de Brihuega, iniciamos el Circuito de Carreras Populares de Guadalajara ... y nos acercamos al Regional de Cross Largo, a ver si nos casificamos para Punta Umbría.

Por cierto, hablando de cross el Corredor del Henares está de enhorabuena, un corredor de la zona es seleccionado para el Europeo de Cross de Albufeira, felicidades Ricardo Serrano.


Un saludo


La GaceLa

domingo, 28 de noviembre de 2010

XI MILLA POPULAR CABANILLAS DEL CAMPO

Hace mucho que no podía decir esto, pero hoy he vuelto a ganar una carrera ... me ha hecho bastante ilusión, la verdad.

Durante esta semana un compañero ha estado comentando que el domingo se celebraba la Milla de Cabanillas ... al final decido ir, como preparación para el siguiente fin de semana me venía bien, ya que correré el Cross Corto en Sonseca (Campeonato Regional de Castilla-LaMancha)

Le enrollo a mi hermano (Txino), y esta mañana nos presentamos en Cabanillas del Campo. Allí nos encontramos con Keko y Javi II y sus repectivos hijos, y Carmona.
La mañana se presenta fría, además la mitad del circuito estaba en sombra.

La competición que finalmente ha medido 1710 metros se ha desarrollado en la Avenida de los Almendros, una calle con mediana que servía a modo de barrera para separar la ida de la vuelta. El recorrido era un vuelta y media, vamos básicamente 4 rectas con dos giros 3 giros de 180º. La salida cuesta abajo, 1er giro, recta cuesta arriba (picaba bastante, aunque era llevadera para tener que superarla una sola vez), 2º giro, cuesta abajo, 3er giro, y 100 m a meta.

Salimos y tira un chaval al que se le unen otros dos compañeros de club ... esa es la constante, giramos por primera vez, y tiran toda la cuesta arriba incluso atacándome los últimos 100 metros de subida, pero se desfondan y después del 2º giro lo veo claro, me piro, he atacado fuerte y seco, les he metido 30 metros y me he limitado a aguantar disfruatndo del paseo. La verdad es que me quedaba gasolina, la gasolina que me suele faltar jajjaja ... pero bueno, lo he disfrutado mucho ... al final 1er clasificado en la carrera absoluta, y la marca 5´20 para 1700 metros (a 3´08) que con la cuesta tan tocha que había (unos 700 metros de tirón) estoy contento.


Foto: guadaQué (momento de la salida)

El resto de la tropa muy bien: Keko (Andrés Sofio) 2º veterano 6´01, Txino 4º veterano (empezó a correr hace dos meses) 6´06, Javi II ha tenido que retirarse con molestias ... el resto no me he quedado con la compla (lo siento compañeros)


En definitiva, un día de esos que te dan alas, que no suele ser frecuente pero que cuando te ves primero y además cómodo te salen las alas a meta.

Hoy no ha habido fotógrafa, pero intentaré buscar alguna foto.

En este enlace hacen referencia a la carrera, pero la verdad es que la información que aportan no puede ser mas escasa

http://www.guadaque.com/index.php?option=com_content&view=article&id=14810:medio-millar-de-atletas-dieron-brillo-a-la-xi-milla-de-la-constitucion-en-cabanillas&catid=81:deportes&Itemid=182


"Saber, querer y poder ... como una vez leeí escribir a un buen corredor"


La GaceLa

jueves, 25 de noviembre de 2010

XII CARRERA DE ALOVERA

XII CARRERA POPULAR ALOVERA, incluida en la 2ª ediccion del Circuito de carreras populares diputacion Guadalajara. Abierto plazo de inscripciones mediante ingreso de 8 € en el numero de cuenta, LA CAIXA: 21005776920200034111, remitir fax con los datos personales y recibo de pago al numero: 918771268, en breve se podran realizar la inscripciones en la pagina del circuito www.recorreguadalajara.es y en deportes DEAN.





Es una carrera llana y con muy pocas curvas ... además el ambiente es bueno, os lo digo yo


"Corre la carrera de Alovera ... corre la carrera de Alovera"


La Gacela

domingo, 14 de noviembre de 2010

10 KMS GRUTEAR

De nuevo otra carrera de 10 kilómetros, y de nuevo la sensación de medio gas ... de querer y no poder. Son muchos días ya de intentar entrenar lo mejor posible, y también muchos los días de pocas, muy pocas horas de descanso. Esta mezcla no es buena para progresar, pero vale ya de "penas".

Se trataba del segundo 10000 de la temporada y el objetivo era una marca sub 35´, algo que había pactado con Mano (mi hermano) y Barril.
El día se presentaba lluvioso, y el recorrido estaba plagado de curvas, muchas de ellas muy cerradas ... por tanto, sabíamos que la cosa no iba a ser fácil.

Como siempre calentamos poquito (no sea que nos cansemos, jejejejej) ... cambios de zapas, ropa corta (aunque en esta ocasión me puse camiseta tecnica de manga corta) y hacia la salida.

Se da el pistoletazo y desde el principio con el objetivo de ir a poco menos de 3´30, intentando regular al máximo. Y así lo hacemos, kms entre 3´27 y 3´29 ... sobre el km 4 se descuelga mi hermano, y Barril y yo seguimos a ritmo, cazamos a un corredor que lleva una camiseta del SAMUR y a saco ... pegado a la espalda tanto de mi compi (Barril) como del SAMUR ... en cada curva perdía un par de metros por lo que me tocaba dar un pequeño cambio de ritmo, esto fue la tónica una y otra vez, una y otra vez ... la cuestión era, cuantos cambios me quedaban, desde luego cada vez eran menos ... la primera vuelta (eran 2 de 5 kms) la pasamos en 17´29 ... y ya noto el cansancio, pero aun con ganas de luchar.


Ecuador de la prueba con Barril a la izquierda. Foto: GRUTEAR

Poco después de cubrir la primera vuelta me da ánimos superar a Juan Luna Acin (un antiguo compañero de club), el día anterior había estado charlando con el y me había comentado que no andaba mal ... en fin un estímulo mas para seguir pegado a mis dos compañeros de fatiga ... pero pasado el km 7 me noto jodido, no les recupero lo que me sacan en las curvas con tanta fluidez y eso es que ya estoy KO ... no desespero y me mentalizo para llegar a meta en el mejor tiempo posible, se que me va a tocar cubrir solo los últimos 2´5 kms ... pero sigo luchando ... y sufriendo bastante sobretodo en las zonas adoquinadas que resvalaban mucho y en las que la tracción era nula ... en fin, se que no bajo de 35 pero intento ya el 35´30 ...
... al final llego a la Plaza de Cervantes donde estaba situada la meta y acabo en 35´37 (con un segundo parcial en 18´08 que me avisa de la falta de kms en el entrenamiento, es algo que debo mejorar desde luego).

No estoy descontento, pero me sigo exigiendo mas y sigo con la mente en establecerme en las carreras de 10 kms en los sub 35´ ... el puesto fue el 14º que no está mal ... pero con un poco de rabia ya que el 3º estuvo a "solo" un minuto ... en fin, otro día será.


La jornada se cerró con una comilona de aupa por la gentileza de mi padre ... muchas gracias.


La lucha continua, las espadas están en alto.


La Gacela

domingo, 31 de octubre de 2010

10 KMS VALLE DE AMURRIO

Pues si, hoy ha tocado correr en el Pais Vasco. Una antigua compañera (Teresa Calvo "Tere") me comentó hace timepo que iría a esta carrera, que me acercara y tal ... nada me animé y allí hemos estado hoy ...

Gracias en primer lugar por acompañarme a los incondicionales, Patri, Txino y Bego ... me han animado e incluso en el rodaje me ha acompañado mi hermano ... ha estado bien.

Pues nada me he plantado esta mañana en Amurrio, tras un viaje precioso, pasando por el Valle de Mena (por cierto, me apunto una visita en el futuro a este maravilloso paraje) ... desde luego tras muuuuuuchas curvas jajajaja.

Recogida de chip y a rodar ... las sensaciones no estaban mal, además el día acompañaba con una temperatura muy agradable y saliendo el sol de manera intermitente.


Foto: Patri (Tere, Txino y yo, de izq a dcha)

A las 11:00 ya listos en la salida ... en principio el recorrido que la organización (Club Atletismo La Blanca) presentaba un perfil nada malo, con un par de kilómetros hacia arriba y el resto picando hacia abajo ... jajajajaj ... espera ... jajajajaja ... que ingénuo, la orografía circundante no hacía mas que presagiar lo que los valientes esa mañana íbamos a tener que sufrir.
Salida y a controlar, poco a poco sabe mejor, como siempre unos africanos por delante y algunos locales que zumban bien ... y el recorriedo desde bien pronto nos muestra su sinuosidad, pa´arriba, pa´abajo, pa´arriba, pa´abajo y luego más pa´arriba, pá abajo ... por tanto a regular en las subidas y apretar en las bajadas, los kilómetros uno a uno:

3´22/3´35/3´50/3´21/3´26/3´28/3´41/3´34/3´57/3´33 MEDIA 3´35

Al final 35´52 como marca oficial y puesto 34 ... debo ser sincero y decir que quería bajar de 35´ ... pero el recorrido era muy duro ... el km 9 a 3´57 habla muy a las claras de como debía ser y además también es fácil intuir donde se ponía la cosa jodida con otros kms en 3´50-3´40 ...

Foto: Patri (Un servidor en la última recta)

Clasificación masculina:

http://www.clublablanca.com/archivos/valleayala/2010/class_masculina.pdf

Como conclusión, las sensaciones han sido tremendas, la verdad es que me he encontrado muy fuerte ... la marca no ha salido, pero tengo claro que en un recorrido llano hubiera sido capaz de haber hecho una marca mucho mejor ... y eso tendrá lugar el 14 de Noviembre en Alcalá de Henares (seguro), en la XI Carrera Popular GRUTEAR.

Felicitar desde estas líneas a la gran Teresa Calvo por su 3ª plaza (recientemente 6ª en el nacional de Media Maratón de Sagunto) y un sub 37´que sabe a que pronto será una chica de 35´, vamos palabras mayores. Un placer volver a verte.

Foto: Patri (Tere y yo)

"Las apariencias engañan, el tiempo pone a cada uno en su sitio"


Sed felices.


la Gacela

domingo, 17 de octubre de 2010

... SUCEDE EN OCASIONES ...

Esta entrada tiene mucho de especial para mí, normalmente hago una entrada con una precompetición o una competición, pero nunca escribo sobre los entrenos.

Hoy me encuentro ante el ordenador con ganas de relatar el entreno del jueves, un entreno que hubiera pasado desapercibido si no hubiera sido por la inestimable colaboración de uno de mis mas ilustres compinches, mi hermano Mano.


He aquí el susodicho:


Pues la cosa trataba de hacer unas repeticiones de 1000 metros por el césped de las pista de atletismo de la Ciudad Deportiva del Val. Como ritmo objetivo tenía en mente entre 3´25 y 3´30, la recuperación sería de 2´30.

Quedamos en vernos en dichas instalaciones a las 18:30. Tras un trote de 3 kms y realizando los estirmanientos aparece "el Mano" ... con su correr alegre y la camiseta del Club Atletismo Alovera, y unas adidas rápidas ... tras fijarme en este detalle le comento que viene preparado para darme caña, y dice que no, que como iban a ser por césped se había traido estas zapas (voy yo y me lo creo).

Bueno pues lo típico, charlamos mientras estiramos, unos multisaltos (bla, bla, bla) y un par de progresivos ... nos vestimos de corto y nos disponemos a comenzar ...

Cada serie constaba de dos vueltas grandes y una pequeña, pero como Mano lleva el Garmin pues nos fiamos de cuando pite ... pactamos hacer las repeticiones en el ritmo objetivo y preparados ... va !!!!



nos ponemos a correr y me quedo detrás de el, ya habíamos comentado ambos que parecía no ser nuestro mejor día, no parecíamos sentir las buenas vibraciones de otras veces ... tras la primera vuelta le doy relevo y esa sería la tónica el resto de series, el primera vuelta, yo segunda y la última un poco de cada ... al venir el del 100 km Madrid-Segovia le comenté (ingenuo de mí) que si quería podía hacer en alguna solo dos vuelta, en fin ... primer mil 3´20 ...

Comentarios como este ritmo está bien, ya no vamos mas rápido surgieron, pero no se ni para qué.

El segundo mil fué el mas relajado y salió a 3´25 ... pero tras este llegó uno que nos encendería bien, el tercero nos fuimos a 3´18 y de aquí hasta el final por mi parte las sensaciones fueron de mucha facilidad, me parecía mentira que corriendo a esos ritmos pudiera ir tan suelto.
El cuarto calló en 3´15 y recuerdo momentos incluso de hablar ... puuuffff ... para en el quinto me coloqué las zapas de clavos y ya teníamos el ritmos en las pata, yo prefería bajar la marcheta un poco (no era plan de forzar demasiado) ... pues misma dinámica de relevos y 3´16 ... para el sexto y último ya no íbamos a ser menos, parecía que le costaba un poquito al Mano y me ví yo un poco en la obligación de estirar un poquito mas la zancada (conservando en todo momento fuerzas) y a lo tonto lo picamos en 3´13 ...

Por tanto, 3´20/3´25/3´18/3´15/3´16/3´13 y con la sensación de tener al menos un par de miles mas a ese ritmo en las pata ... tengo que ser sincero y decir que ni lo esperaba, ni creo que haya firmado nunca un entreno de miles como este.

Para el día 31 de octubre tenía pensado intentar un sub 35´en los 10 km de Amurrio (sería el tercero en mi vida), pero después de firmar este entreno y con 2 semanas por delante creo que es mas que factible.

Este entreno me ha dado mucha vidilla, me hubiera conformado con el ritmo objetivo ... lo malo es que este ritmo era el de las series de diciembre-enero. Ahora en esta fecha tendré que ir a 3´10 (y no creo que tenga la calidad, ya veremos)


Solo quería contaros este entreno, el mejor entreno del año 2010 por ahora la verdad.

Un saludo


"Carpe Diem"


La GaCeLa

domingo, 10 de octubre de 2010

XX CROSS POPULAR TROFEO FIESTAS BARRIO DEL PILAR

Se ha levantado una mañana chula para correr, buena temperatura y nublado, como un buen día de otoño. Bueno, vale mas una imagen que mil palabras, este era el aspecto de las torres (junto al Parque del Norte, llegando con la family).


Foto: Patricia Domínguez

La carrera tenía lugar a las 10:00 aunque se ha retrasado unos 20 minutos ... en la salida unos 300 corredores de tres categorias (Senior, Veteranos A y B) ... el circuito se presentaba duro duro, con un constante sube y baja, vamos que llano no se si llegaría al 10 % del total, para enmarcar había 2 cuestas y una en concreto de las que te da tiempo a cagarte en to´lo que se menea (aporto documento gráfico).


Foto: Patricia Domínguez

Al final han sido 30´40 para un recorrido de unos 8 kilómetros, a una media de 3´´50 el km ... a priori no sería algo que celebrar pero teniéndo en cuenta lo duro del recorrido y que he corrido al 90% no está nada mal ... estoy contento porque he conseguido mantener el ritmo de modo que las vueltas han sido completadas casi sin perder ritmo a 8´´03 - 8´´11 - 8´´14 y 6´´10 para la última parte.

En cuanto al puesto he hecho el 21 senior y sobre el 27 del total (contando mi hermano), en fin mas de los mismo, nada que resaltar, pero si estoy contento por el hecho de haber pasado la primera vuelta mas allá del 50 y haber terminado adelantando a mucha peña (de hecho no me ha adelantado nadie desde que se ha estabilizado el ritmo).

Como conclusión, ha sido un buen entreno ... y me he sentido cómodo, al ver el circuito he decidido que hoy no era un día de competición, sino uno de entreno. Desde luego no merecía la pena acabar tocado para toda la semana, hay mucho que entrenar estos días de vacaciones.

Por otro lado, que viaje el del cross cuando uno está acostumbrado al asfalto ... el asfalto con su ritmo sostenido, sus cuestas "fáciles" de subir, la superficie regular y lisa ... puf que duro es el cross ... pero este año es lo que hay porque el club se federa y hay que defenderlo en el Campeonato de Castilla-La Mancha ... pero eso será motivo de otra entrada.

He subido 2 fotos, pero la verdad es que hoy mi chica se ha currado un book exagerado ... muchas gracias guapa.

"El cementerio está lleno de valientes"


La GaCela

sábado, 9 de octubre de 2010

**** EL REENCUENTRO CON EL BARRO ****

En esta fecha tan redonda el 10 del 10 del 2010 tendrá lugar el reencuentro con la disciplina que me acogió con sus brazos abiertos hace muchos años ... se trata del formato mas primitivo y auténtico para un corredor de fondo, EL CROSS ... el hombre y el camino, una relación tan antigua como atractiva.


Mañana se celebra sobre un recorrido a 3 vueltas y media el XX CROSS POPULAR TROFEO FIESTAS BARRIO DEL PILAR, serán 7800 metros sobre un recorrido lleno de cuestas. ya de por sí la cosa se presenta dura. Pero además con la lluvia que no cesa de caer a lo largo de todo el día mañana la dureza se verá acentuada sin duda.





La verdad es que me apetece la aventura, además ahora estoy entrenando a lo "salvaje" entre nieblas y territorios loberos ... por tanto que mejor momento para volver a retomar el cross, que este.


... en breve la crónica ...

Un temita:

http://www.youtube.com/watch?v=BoQNj2tlZhg


La gacela

viernes, 24 de septiembre de 2010

LoS BUeNoS MoMeNToS !!!!



Comienzo a escribir este post con muy buenas sensaciones, he comenzado en un curro que me entusiasma y en el que me siento muy valorado ... esto desde luego ya es motivo suficiente como para estar feliz (y más hoy en día) ... pero este blog principalmente está dedicado a mi afición, a mi reto personal ...

El domingo 19 era una fecha importante, se celebraba la IX Legua de la Virgen del Val (Alcalá de Henares), y en ella coincidiríamos por primera vez los tres hermanos Torvisco (por orden Yo, el Txino y el Mano).



Como resumen decir que el Txino ha empezado con esto del deporte hace un par de meses y que Mano está aun verdecillo ... y yo pues tres cuartas de lo mismo, empezando y dando gracias que puedo correr si señales de lesión, pero hay que recordar que estoy entrenando 4 días a la semana, no quiero arriegar con mas carga ... me coformo.

Nos plantamos en la Casa de la Juventud donde estaba instalada la salida y meta, además de la recogida de dorsales. Y como muchos otros días entre saludar a uno y otro nos ponemos a calentar 20 minutos antes de la salida jejejeje ... pero lo he pensado y parece que compito bien habiendo calentado poquito.
Trote, estiramiento y cambio de ropa ... corremos hacia la salida y falta 3 minutillos, un par de progresivos ... Listos !!!! Salida !!! y me encuentro con una situación inesperada, el ritmo era muy muy muy lento, aguanto lo que puedo hasta que cumplimos el primer kilómetro aproximadamente y me pongo tenso .... no lo dudo y me decido a cambiar el ritmo (de hecho al llegar a meta me comenta mi hermano que el Garmin le marcó 3´38 el primer km). La verdad es que ahora no estoy para correr a ritmos rápidos porque aun no he realizado ningún día de series, pero bueno me encontraba bien y soy un poco loque ... nos marchamos 2 en cabeza y un grupo de unos 6-8 nos persiguen.
Disfruté mucho esa parte de la carrera, además iba con un antiguo compi de club (José M. Berlinches) y nada encabezamos la carrera hasta el km 3 que giramos para pasar del asfalto Alcalaíno a la tierra de el camino que acompaña el discurrir del Rio Henares. En este momento ya nos pasa otro rival y yo la verdad ya voy acusando el ritmo de los kilómetros anteriores, debimos marcar 3´22-3´24 el 2º y mas o menos el tercero y como ya he mencionado a base de rodajes a 4´15 el km no dan para mas ... pero bueno, ya llegarán los días de series en octubre.
El resto de la carrera ya fue más casta que otra cosa, por detrás veía en la dista la pugna entre mi hermano y otros conocidos corredores de Alcalá ... al final aguanto bien la distancia a los de detrás y entro 3º y con mucha alegría la verdad ... fueron 5.560 metros en 19´42 ( 3´32 el km de media) ... por detrás mi hermano Mano entra 5º adelantándo justo en meta a unos 20 segundos de mi ... y del Txinito que decir, entra como un jabato entre los 60-70 primeros de unos 200 ¡¡¡ CON DOS COJONES CLARO QUE SÍ !!!!!

En resumen, un muy buen día de atletismo y mas con la paella del viejo que cayó mas tarde ... además también fueron de la partida El Maño y Ángel que cumplieron muy bien, ánimo chicos que lo mas difícil es continuar ...


Y bueno siempre hace ilusión subir, que todos los días no son fiesta





Un saludete, ánimo y que continuen los días de atletismo ... normalmente dejo una cita y hoy la voy a dejar en forma de canción ...

... porque que es lo que hacemos ... sino ... "El camino del exceso"

http://www.youtube.com/watch?v=typTVuRhNtg


La GacElA

jueves, 16 de septiembre de 2010

NO IMPORTA DONDE, LO QUE IMPORTA ES SEGUIR CORRIENDO !!!!

La vida es un capricho del devenir del tiempo, una simple casualidad en la que un conjunto de elementos dieron lugar con su unión a algo llamado molécula, de una manera mas tardia se formaron agregados de estos elementos los cuales tras algunas reacciones químicas terminaron por generar algo que se ha convertido en parte de mi trabajo, la vida ... la vida que es lo que he estudiado, es decir, la Licenciatura en Biología ... y ahora me toca a mí enseñar a las generaciones venideras lo que he podido aprender hasta ahora de este enigmático fenómeno y ciencia, la biología.

Después de todo este rollo la cuestión es que para desarrollar mi trabajo será necesario que me traslade hasta la Provincia de Burgos, y digo yo, en Burgos se corre o no se corre. Pues fijo que se corre, porque dicen que por estos lares hay un tal "León de Aranda", un tal Juan carlos Higuero ...



... pues nada sepa que lo que queda de año La Gacela estará por tierras Burgalesas, y si quiere Gacela y León, podemos jugar al ratón y el gato ...
Pues nada lo dicho, el comienzo de temporada va muy muy bien, no noto ninguna molestia de la lesión que en los últimos meses me ha estado tocando la p..... (paciencia, claro), progreso adecuadamente como en el cole y encima salgo del paro ... por tanto espero sacar tiempo y aunque cambie un poquito de vida será prioritario mantener la motivación que poco a poco y que tanto me ha costado ganar ... por eso os digo, quien sabe donde acabaremos y que caminos conoceremos haciendo lo que tanto nos gusta ... CORRER ... suerte amigos


Ni que decir tiene, que me acompaña lo que mas quiero ... gracias por tu apoyo estas últimas semanas ...



"Cuando no puedas correr trota, cuando no puedas trotar camina, cuando no puedas caminar usa el bastón pero nunca te detengas"


UN SALUDO


La GaCELa

domingo, 12 de septiembre de 2010

INICIANDO LA TEMPORADA 2010-2011

Bueno pues sí, ya he estado en un par de competiciones ... el día 15 de Agosto me dejé caer (y nunca mejor dicho) por las fiestas de Villarejo de Salvanés, se trataba de correr una legua (5572 metros) pero no pude completar toda la prueba. La verdad es que me dejé llevar po la emoción de la carrera y salí fuerte (en torno a 3´15 el kilómetro) ... que fue lo que pasó ?? que cuando me hacercaba al tercer kilómetro ya iba folladísimo y pensé que era lo mejor, y opté por retirarme, sufrir otro 3 kilómetros en para nada me parecía una tontería.

En fin, me quedé un poco jodido con la experiencia y lejos de amedrentarme recapacité, me apollé un poquito en el foro de carreras populares y envidentemente "somos lo que entrenamos" y eso hice ... me puese a entrenar en condiciones de una puta vez ...

Bueno pues pasando los días con la tarea correr-btt ... btt-correr ... me presenté en el Duatlon cross de Alcorcón el día 5 de septiembre y me lo pasé genial, aunque debo reconocer que acabé totalmente muerto, son pruebas muy duras a las que hay que estar acostumbrado.
La carrera consistía en 4.8 corriendo + 3x4.8 en BTT + 2.5 corriendo ... total que fui mas realista que en Villarejo y salí reservón, todo lo reservón que se puede salir en un circuito de cross plagado de cuestas, curvas y bancos de arena y demás. Al paso por la primera trasición iba el 17 y cubrí los 4.8 a 3´40 el km ... por tanto había cumpleido, pero en la bici pasó lo irremediable jejejejje después de casi 15 km de bici llegué a la suguiente transición sobre el 60 jajajaja me habían pasado 40 jajajaja y eso que me intenté resistir. En fin que cuando salí a la última transición la verdad es que pensaba que iba a poder correr más rápido, pero ni de coña, llevaba las patas finas joder que dolor, nada me arrastré hasta la meta y acabé en el puesto 51 (adelanté a 9 en la última parte).
Muy bien de organización, aunque empezar la prueba a las 11:30 con mas de 30ºC me parece una cagada, pero bueno el resto muy bien.

Pero me quedo con buen sabor de boca después de Villarejo y lo mas importante, con ganas de más. Ya he comenzado un plan de entreno que si bien no presenta gran volumen, creo que será suficinete para llegar en condiciones a pruebas de hasta 10 kilómetros.
El próximo reto se presenta el 19 de septiembre con la Legua de las Fiestas de La Virgen del Val (Alcalá de Henares), decir que la única vez que he corrido esa prueba hice 3º ... no creo que caiga esa breva ...



"Eres lo que entrenas"


La GacElA

martes, 13 de julio de 2010

........TEMPORADA 2010-2011

Pues si, ya en julio ... hace exactamente un año realicé el cambio mas radical que nunca he llevado a cabo en mi vida. Dejé una vida dedicada al ocio, sobretodo al nocturno y me pasé a una de locos, pero infinitamente mas sana y con la que he conseguido volver a encontrarme.

Tras momentos de dificultad en 2010 como ya he escrito en otras entradas, y sobretodo una lesión que me ha mantenido anclado en lo deportivo, para la próxima temporada vengo con otro cambio de aires (y no me refiero a estas patillas tan cutres que me he dejado jajaja...), sino a mi estreno en el mundo de las combinadas. Me voy a estrenar en el mundo del DUATLÓN CROSS, y para ello ya me estoy preparando.
Hace unas dos semanas adquirí mi nueva bici una ROCKRIDER 8.2, un lujo de trasto que me está dando muchas satisfacciones la verdad. Además estoy entrenando (sobretodo la bici) con un plan que combina además de bici y carrera alguna que otra sesión de gimnasio.

El estreno tendrá lugar en Alcorcón el día 5 de septimebre, esperemos que sea una bonita experiencia que me invite a repetir y cogerle el gusto a este tipo de pruebas. Con ello quiero diversificar mas mis entrenos, y de este modo no sobracargar tanto mi musculatura con la carrera a pié.


Además de este rollo de los duatlones, espero poder hacer a lo largo del año un par de picos de forma para poder disputar de una forma decente carreras de 10 kilómetros ... todo ello con el consentimiento de mis amigas, estas delgadas patas.
Como objetivo primordial en la parte pedestristas de mis competiciones romper la barrera de los 34 minutos en 10 kilómetros será un bonito reto y sería una gran satisfacción poder conseguirlo.
Dudo que me deje ver por alguna media a tope, pero nunca se sabe ... no digo que de este agua no beberé, pero se que no es lo que más me conviene.

En cuanto a los entrenos, bajaré el kilometraje y además parte del trabajo de cardio lo haré sobre ruedas y quiero seguir manteniendo el trabajo en gimnasio una vez a la semana.


Buena, a ver que sale este 2010-2011 ... por ganas no será desde luego


"No pido riquezas, ni esperanzas, ni amor, ni un amigo que me comprenda; todo lo que pido es el cielo sobre mí y un camino a mis pies"



Un SaLudo, la GacELa

miércoles, 16 de junio de 2010

LAS COSAS DEL DEPORTE


Bueno, son ya 5 meses desde el comienzo de la lesión y no deja de estar patente cada día, en cada entreno, en cada jornada de trabajo...en fin, desde entonces vengo acarreando con dos sombras. Puede que la dolencia haya traspasado los límites de lo somático, puede que no solo esté en mis piernas y ya haya trepado hasta mi psique.

El Síndrome de la Cintilla Iliotibial o Rodilla de Corredor, este es el protagonista de esta nueva entrada que me encuentro escribiendo. El hecho es que me he visto empujado de las calles y los montes al gimnasio, y la verdad es que le he cogido el gustillo, aunque tengo que reconocer que anhelo ese "agradable" dolor de gemelos que produce el robusto firme negro y la libertad que nos regala.
Esta toma de contacto con el gimnasio, además de hacerme ganar algún kilillo y ponerme a punto para el verano, me ha redescubierto la bici y la verdad es que me estoy sintiendo agusto pasando las tardes a golpe de pedal.

Todo este cúmulo de circusntancias me está haciendo plantearme la posibilidad de debutar en la combinada atlético-ciclística, es decir, el duatlón-cross. No solo me empuja el hecho de quitar kilómetros de carrera, además me parece una buena forma de buscar la motivación que he perdido, y que desde luego es lo más importante para poder exigirle al cuerpo lo máximo. Porque he de reconocer que para mi el deporte es sinónimo de autoexigencia y sacrificio personal, esto lo dejo bien a las claras desde el título del blog con la frase "siente la agradable sensación de llevar tu cuerpo al límite".

No se lo que me deparará el futuro, pero a poco que las cosas se vayan arreglando un hecho es incuestionable, la Gacela volverá a calzarse para hacer lo que siempre ha hecho, correr.


"Lo pasado ha huido, lo que esperas está ausente, pero el presente es tuyo"


LA GACELA

viernes, 11 de junio de 2010

CARRERA POPULAR DE YUNQUERA

Pues aunque escribo ya pasado un tiempo, si estube en la Popular de Yunquera que tuvo lugar la mañana del 16 de Mayo de 2010...

...el asunto se presentaba comlicado ya que llegaba muy justo de entrenos y la gente esta muy fina por estas fechas, en resumen la táctica está clara "como un perrete a reservar y correr en la segunda vuelta" y así fue, salí reservón y empecé a apretar en la segunda vuelta lo que me posibilitó correr igual de rápido las dos...adelanté un puesto y llegé a la altura de mi hermano, para estos momentos ya estaba folladísimo y me conformé con acabar con el y así hice...al final 40´11 (3´33 el km), no está mal para el entrenamiento que llevaba, el puesto 17, un poco atrás pero es lo que hay.

Lo malo de esta jornada fue que me resentí pero esta vez y curiosamente en la rodilla derecha (contraria a la lesión)

Desde esta fecha, paré un semanita y volví al gimnasio 3-4 dias por semana, y parece que la cosa va bien. En estos momentos y aunque se que no estoy para correr fuerte (ya solo estoy haciendo elíptica y bici estática) aun me quedan ánimos para afrontar la Carrera Popular de Villanueva (20-06-2010). Creo que la táctica para esta carrera será la misma que para la anterior, y mas sabiendo según dicen las malas lenguas que es una carrera dura.

Bueno pues en estas estamos, aun luchando a pesar de la puta lesión y de estar acoplándome a las plantillas, y me parece que después de Villanueva va ha llegar el ansiado descanso del guerrero.

Quiero felicitar además a mi hermano "Mano" por su segundo puesto el NOSTOP de Plasencia el finde del 4,5y6 de Junio, nada mas y nada menos que 246,3 kilómetros en 43 horas...FELICIDADES CAMPEÓN!!!!! TE LO MERECES!!!!!

Para terminar y ya que ha sido la semana pasada, la semana de la biodiversidad y dejándome llevar por mi otra cara, la de biólogo...os dejo la frase de la entrada...

"...en un mundo que naufragará si no defendemos cualquier forma de vida natural"

Manolo García


SaLuDOs...La GaCeLA, como siempre, DeSde EL BarrIo

martes, 11 de mayo de 2010

X MILLA URBANA DE MARCHAMALO

Pues si, el 1 de marzo corrí en la milla...buen ambiente y mejor nivel, se corrío de lo lindo y quiero felicitar a Juanele 6º y a mi queridísimo hermano 9º que corrieron ambos rondando el 2´50 (cada km claro).

La carrera dio una medición final de 1730 metros, quedé 15º con un tiempo de 5´22 lo que me da 3´03 el kilómetro por tanto misión cumplida (sub 5´la milla).

A estas alturas ya me conformo con ir cumpliendo poquito a poco. Este finde carrera de Yunquera de Henares, 12 kilómetros...aunque hoy estoy jodidillo porque he notado molestias en la pierna derecha y me han entrado las dudas.

"El que no arriesga, no gana"

Yo mismo.


SALUDOS


LA GACELA

miércoles, 28 de abril de 2010

------RECTA FINAL DE LA TEMPORADA--------

Seguimos guerreando, pues sí ya en plena época primaveral y con las últimas carreras en mente hay que darlo todo.
Un mes de gimnasio y carrera en cinta, este es el tiempo que me ha llevado recuperarme del Síndrome de la Cintilla Iliotibial, muy molesto por cierto.

Bueno ya entrando en materia, 2 semanitas llevo "preparando" y lo pongo entre comillas porque solo estoy haciendo 4 días a la semana, las carreras que faltan para sellar la temporada y destapar la siguiente.
En principio, una milla y dos carreras largas son lo que resta de competiciones para finalizar el 2009-2010.

En esta ocasión me centro en la milla, concretamente es la X Milla Urbana de Marchamalo, el sábado 1 de mayo. Que cambio tan radical, mi última competición fue la Maratón de Sevilla, pero bueno hay que ser polivalente.
El objetivo es desde luego ser valiente e intentar quedar lo mas adelante posible, entre los 6-8 primeros estría bien, además de bajar de 5´(ritmo 3´06 el km). Los entrenos no pintan mal, aunque siempre queda la duda de como me habrá afectado el parón de un mes tras el MARASEVI. Como dato decir que hoy he corrido un 500 en 1´19, y con el cuerpo muy tocado por el cansancio del curro ... esto me da confianza para afrontar este sub 5´en la milla.

En fin, a ver que tal va la cosas y os contaré mi crónica del próximo reto.


"La juventud no es un tiempo de la vida, es un estado del espíritu"

Mateo Alemán


Saludos, La Gacela

lunes, 5 de abril de 2010

--- EL REGRESO DEL GUERRERO ----

Pues si, así es, ya llevo dos semanitas haciendo gimnasio y combinando la marcha con la carrera y parece que estoy curado.

Esta semana si todo sigue bien correré por la calle y espero para la semana siguente poder entrenar con normalidad.

A ver si no he perdido demasiado y aun puedo competir a un nivel aceptable.


"Si no actúas como piensas, vas a terminar pensando como actúas."

Blaise Pascal

viernes, 26 de febrero de 2010

LA OTRA CARA DEL CORREDOR

...la otra cara, porque cualquier faceta de la vida siempre tiene dos caras (al menos) y el correr no podría ser menos. Los grandes momentos de un corredor tienen lugar no solo cuando se está en forma, además necesitamos sentirnos sanos y ahí es donde se encuentran las dos caras. La cara buena, la que mas nos gusta es aquella que nos inúnda de endorfinas, la musculatura practicamente parece de mármol y nos hace sentir fuertes y poderosos, pero en cada giro y en cada entreno nos espera el fallo orgánico, el punto débil y el sobreesfuerzo, y poco más allá la lesión.
Ahora nos vemos sumidos en la otra cara, la oscura, la que no nos aporta y nos hace sentir que estamos perdiendo el tiempo tumbados en el sillón escribiendo una entrada en el blog, ahora solo esperamos que se cumpla el típico deseo, el de tener salud.

Tras unos 700 kilómetros en 2 meses llegó el fallo, una inflamación en la zona externa del cuádriceps aparece el domingo 7 de febrero, una semana antes del maratón de Sevilla. Desde entonces he corrido 2 rodajes de 30 minutos antes del maratón, el maratón y recientemente martes y miércoles, 30 y unos 20 minutos respectivamente y el miércoles volviendo a sentir molestias. Por tanto de nuevo me encuentro parado y voy a seguir así al menos hasta el lunes 1 de marzo. Si la próxima semana no puedo entrenar con regularidad renunciaré a correr la Legua Cervantina que tendrá lugar el 21 de marzo en Alcalá de Henares. No es plan de ir a pasar el rato y menos a una carrera que se le tiene ganas.

Aunque dicen que la esperanza es lo último que se pierde y el día 21 si no corro me echará de menos alguno que otro, por tanto espero no defraudar.

"En el corazón de todos los inviernos vive una primavera palpitante, y detrás de cada noche, viene una aurora sonriente".

Khalil Gibran



LA GACELA

domingo, 21 de febrero de 2010

29 DÍAS = 3 MMPs

A pricipios de diciembre comienzo con la preparación para el Maratón de Sevilla, en ella se incluyen tanto entrenos como competiciones que a priori serían preparatorias, pero que a la postre han dado lugar al título de esta entrada.

Tras unos 45 días desde el comienzo del plan maratonista toca correr un 10, concretamente la Carreras Popular de Alovera (17/01/2010), que finalmente y tras ajustes de última hora midió 9970 metros, por tanto lo redondeo a 10, vamos que me la homologo. Al acercarse la fecha y con unos entrenos que nunca había realizado antes, tanto por la cantidad de kilómetros como por la calidad de las series, me planteo la barrera de los 34´. El día de la prueba se levanta lluvioso y las sensaciones son buenas, pero tras una buena salida y unos 3 kilómetros me quedo del grupo de cabeza y con ello me caigo de los 34. Finalmente hago 34´26, que borran los viejos 34´39 de la SSV ´04. 1ª MMP.

Una semana más tarde tocaba la Media Maratón de Getafe (24/01/2010). Tras el test de la semana anterior estaba claro que valía una marca decente en media, pero cual. En principio hacer 1h17´, fuesen los segundos que fuesen, ya supondría una marca increible para mi. Bueno lo de siempre "listosssss...pum" y tras 17 kms de ritmo controlado al compás con mi hermano, tiro a tope y acabo llegando a meta rotísimo y con 1h16´17", cojonudo el tiempo, ni por asoma pensaba acercarme tanto a la hora quince. Flipo al revisar los pasos y ver los parciales de 10 en 36´14 y 36´11. Borro de mi lista Marchamalo ´05 que representaba 1h18´58 como antigua marca personal. 2ª MMP.

Finalmente llega el maratón, es mi gran estreno y puesta de largo en esto del fondo. He entrenado muchísimo, pero a última hora y 7 días antes de la esperada fecha empiezo a notar molestias en mi pierna izquierda. Aun así me planto en la salida, noto molestias a partir del kilómetro 4 (aun me duele pensarlo) y tras pensar en la retirada aprieto los dientes y me planto en la meta del Estadio Olímpico de la Cartuja en 2h50´46 . He cumplido mi sueño maratonista y agrando el currículum con mi 3ª MMP .


Ahora toca conservar en la medida de lo posible la forma y disfrutar lo que queda de temporada. Gracias a mi hermano por ejercer de entrenador y por el apoyo de Patri, la family en general y a los Espartanos de Alovera que tanto sudor y frío han compartido conmigo este invierno.



"El futuro tiene muchos nombres. Para los débiles es lo inalcanzable. Para los temerosos, lo desconocido. Para los valientes es la oportunidad".


Victor Hugo.





LA GACELA

viernes, 19 de febrero de 2010

ESTOY DE ESTRENO

Bueno pues lo dicho, hoy es mi estreno en este mundo del blog personal. Mi intención es compartir mis experiencias atléticas, objetivos, entrenos, itinerarios de rodaje, competiciones, y comentarios varios que me vayan surcando por esta cabezita loca.

La intención es poner el blog al día desde ya, momento en el que me encuentro en la transición entre un periodo de preparación y consecución de mi primera maratón y la época primaveral de carreral más cortas y rápidas. Han sido más de dos meses muy duros que se han traducido en cubrir la mítica distancia en 2h50´46...pero esto es otra historia, ahora y tras 5 días de la formidable batalla me encuentro casi recuperado, y digo casi porque mi rodilla izquierda se resintió una semana antes de emular a Filípides y aun está dando guerra. Ahora toca recuperarse y comenzar una nueva etapa protagonizada por el calor y el I Circuito de Carreras Populares de Guadalajara, estoy deseando volver a ponerme en la salida de una popular para buscar de nuevo mi límite, pero de momento toca descansar.

SALUDOS, LA GACELA