lunes, 31 de octubre de 2011

XVIII MEMORIAL BOMBEROS MADRID

Dando la bienvenida al otoño, así llega este año el Memorial Bomberos de la Comunidad de Madrid que este año se celebró en el Municipio de Aldea del Fresno.

Se trataba de 7 kilómetros con un perfil duro, con 90 metros de desnivel (positivo y negetivo), trazado que discurría la mitad por asfalta y la otra mitad entre encinas, en un camino que en ocasiones praticamente desaparecía y con rectas muy cortas.
En definitiva, un circuito digno de haber sido trazado por los bomberos.

Sobre 550 inscritos, de los cuales la mitad eramos invitados y la otra mitad pertenecía a este sobresaliente cuerpo de seguridad.

A las 11 y de manera puntual, dieron la salida y rápidamente nos ponemos a un rito interesante, 3´15 el primer km en subida ... decido descolgarme con actitud conservatiba. Y así continuo hasta el km, a estas alturas la cabeza está integrada por unos 12 atletas y yo voy en otro grupo formado por 3 corredores a unos 10 segundos de los primeros.

Momento de la salida. Foto: Patri Domínguez.

Poco después, nos salimos de la carretera y transitamos un camino de tierra con buen firme, y las cuestas no dan un respiro, empiezan a pasar factura y empezamos a recoger "cadáveres". Aprovecho el trabajo de un bombero del parque de Fuenlabrada, y a mi estela se pega un corredor del Canal de Isabel II.

Esa sería la tónica hasta el km 6, a estas alturas ya hemos adelantado a muchos corredores, y nos acercamos al 3er puesto, pero entramos en el encinar cerrado y es difícil permaner pegado al corredor que te precede, ya que no se ve el suelo y no hago más que tropezarme y comerme baches y charcos, decido darle cancha (tras comprobar que el corredor que representa al Canal se ha quedado unos metros) ... y espero a que salgamos a la carretera.

Al salir al asfalto, el bombero de Fuenlabrada me ha tomado como 20 metros de ventaja (de este error espero haber aprendido) y quedan como unos 500 metros de una bajada muy pronunciada, me lanza en su caza, y le reduzco la distancia, hasta que a falta de 50 metros se percata y sprinta con todo (al igual que venía yo), finalmente me gana por un palmo (lástima).

Últimos instantes de la prueba. Foto: Patri Domínguez

Por tanto, al final 5º puesto (me ganaron 2 bomberos y 2 no bomberos), tiempo 24´40 que me da una media de 3´31 que para este circuito me deja muy buen sabor de boca la verdad.

Felicitar a Pili, compañera de Alovera que entró 4ª de la general femenina, y el Txino que acompañó. Patri como siempre detrás del obejtivo, gracias.

Perfil de la carrera:

http://connect.garmin.com/page/activity/activity.faces?activityId=125343330&actionMethod=page%2Factivity%2Factivity.xhtml%3AuserSwitcher.switchSystem&cid=2562608

Resultados

http://adbomberoscam.blogspot.com/p/resultados.html?spref=fb

Nota mental: "no ceder ni un solo metro".


La Gacela

domingo, 16 de octubre de 2011

LA CRISIS DEL ATLETISMO

En principio, el domingo 6 de noviembre de 2011 tenía que celebrarse un cross importante, y yo quería tomar la salida en el mismo ... hace unos días se ha confirmado que el Cross Castellano-Manchego de Quintanar de la Orden se ha suspendido por falta de fondos.


Ante una circunstancia adversa, hay que reaccioner, y he aceptado la invitacion de un compañero de club ... Daniel Benjumea ... un bomberaco de los de calendario jejejeje y el día 30 de octubre iré al memorial Bomberos de la Comunidad de Madrid en Aldea del Fresno.



De momento seguimos entrenando, y disfrutando de esto del correr, en breve parece que llega el agua y la bajada de temperaturas propias del otoño-invierno del centro peninsular.

Correr es la mejor medicina que existe” Haile Gebrselassie


La Gacela

lunes, 10 de octubre de 2011

XXI CROSS BARRIO DEL PILAR


Empiezan a bajar las temperaturas, y son ello de manera irremediable llegan los croses ... en esta ocasión el Cross de Otoño del Barrio del Pilar, el año pasado sobre superficie mojada, pero en esta ocasión estaba todo bien sequito ... y con mucha animación también, atletismo durante toda la mañana.

La carrera categoría senior masculino prevista para las 10:00 tuvo su salida de manera puntual. El mismo circuito que el año pasado, un año más viejos y mucho más makarras ... pero el circuito impasible, yo tenía esperanzas de que lo hubieran alisado, pero no ... lleno de custas-repechos-curvas cerradas-piedra-césped-tierra suelta-bancos de arena ... vamos ... un cross como dios manda, un placer de circuito que tengo previsto manterner en mi calendario durante mucho tiempo, felicitar desde estas línes al AD Sprint por su generosidad (carrera gratuita, bien cuidada, reconocimiento a los 10 primeros, bebidas, servicio de fisio etc).

Lo dicho, calentamiento reconociendo el circuito junto a Alfon, estiramiento y multis y a la salida. Como referencia el año pasado, puesto 21º y tiempo 30´40 ... a ver que pasaba este año.

Se da la salida y a tope, no hay tiempo para estar dosificando ... al estabilizarse la carrera como a los 500 metros del inicio ya iba toda la cabeza rota y muy estirada, me cuento el 15º ... y hay que seguir ahí, aunque el circuito es bipolar, medio circuito cuesta arriba y medio cuesta abajo (pero lleno de curvas cerradas y con bancos de arena) ... y estamos en la parte de subida.

Poco a poco se va desgastando la gente de cabeza, y los voy teniendo mas cerca ... y me animo para ir pegándome a los que hacen los puestos del 8 a 14. Al primer paso por meta (eran 3 vueltas y media) me dicen desde la vallas que voy el 14 y mi hermano pegado a mi chepa, esto funciona ... y estamos aún sin hacer kilómetros ni series de calidad.

Hay que seguir ahí, aunque duelen las piernas en los repechos, repechos de 5-10 metros, pero que nos los vamos encontrando cada 50 a 60 metros, y que desembocan en un cuestón superinclinado de unos 80 metros (para colmo el piso también está inclinado hacia la derecha) ... y empiezo a recoger "cadáveres", me encanta este momento y me voy animando ... poco a poco voy ganando posiciones y noto que mi pérdida de velocidad con el devenir de la prueba es menor que la de los que llevo delante.
Los hermanos uno detrás de otro. Foto: AD Sprint

Al llegar a la última vuelta voy metido el el paquete que hace del 8 al 10 de la carrera, y con varios corredores pegados por detrás. Tras la sucesión de cuestas, nada mas acabar la mas largas decido cambiar el ritmo y solo me sigue eun corredor que a la postre me fundiría a unos 200 metros de meta en un repechin, pero muy contento la verdad, el cuerpo responde mejor de los esperaba ... he hecho 6º senior con 28´29 (2´11 menos que el año pasado en el mismo circuito), 3´38 de media el km en un circuito que da miedo hasta rodar por el con una distancia total de 7,8 kms.

Grandes también el resto de compañeros que se han revuelto como jabatos en este circuito de motocross ... Isra, Alfon, Txino, Davicin (10º juvenil), Mano (7º senior) y Pili (5ª senior).
Y gracias al acompañamiento Lourdes, Macarena, Raquel y los crios ... que es un lujo tener gente animando y apoyando en cada carrera.


Desde estas líneas quiero felicitar a Rosa, Henar y Barril ... 1ª, 2ª y 3º respectivamente en la Media Maratón del Románico en Sigüenza ... sois unos mákinas.

Next stop Cross Internacional de Quintanar de la Orden.

"Si pestañeas, te lo pierdes"


La Gacela

domingo, 2 de octubre de 2011

CARRERA HIPERCOR ALCALÁ 2011

Hoy ha tocado 10 kms llanos ... esta carrera organizada por Hipercor y Club Ajalkala ya empieza a consolidarse, gratuita, bien medida y con una participación de 1800 corredores.

El planteamiento era sencillo, con 4 semanas de ejercicios de fuerza en las patas y sin kilómetros, había que salir con calma.

Por tanto, de salida le dejo hacer a los corredores conocidos, han sido 3 kms detrás del grupo que hacían del 8º al 12º ... me sacaban como 10 segundos y en ese momento al paso por el cartel del 3 decido que es momento de intentar darles caza, y la verdad me ha resultado bastante fácil (sorprendentemente).
Ya en el paquete, me pongo detrás y a ver pasra los kms ... relativamente cómodo y a partir del km 7-8 empiezan los palos, Pedro Sanz (clinicas menorca) se encarga de animar y romper el grupo.
Yo me aferro a el y a intentar llegar a meta ... y el cuerpo marchaba y los corredores que formaban el grupo (Juan Cuberos, Juan Luna, Aguilera, Jose M Berlinches ... ) se van quedando ... perfecta la jugada de conservar fuerzas inicialmente.
Y el último km lo hago a tope, un gustazo cuando el cuerpo funciona así ... los tiempos

3´23/3´35/3´25/3´30/3´30/3´40/3´35/3´36/3´20/3´20 = 34´58

Puesto 8º de la general y 4º senior ... muy contento ya que aún no he comenzado ni con series ni rodajes.

Momento de la llegada ... apretando los puños. Foto: Gorka Gauna

Noticia en el Diario de Alcalá ... aparezco 4º senior, junto a Juan Luna ... pero ese cuarto es mio jejejeje que se equivocaron y medieron dorsal de categoria veterano, para solucionarlo me pusieron 4º junto a Juan Luna.

http://www.diariodealcala.es/articulo/general/9324/jaime-villa-gana-el-trofeo-hipercor?fb_comment_id=fbc_10150464269427166_21946545_10150464336937166#f67adbace77812

Próxima parada ... Cross Barrio del Pilar (09/10/2011)


"Poquito a poco aprendiendo ..."

La Gacela