lunes, 21 de noviembre de 2011

CROSS INTERNACIONAL DE SORIA

Impresionante espectáculo, carreras para todas las edades, gran nivel por supuesto en todas ellas, cantidad considerable de corredores en cada una de ella, eficiencia, puntualidad, y muchas otras cosas más ... eso es lo que vi ayer en este maravilloso cross, para aquellos que piensan que el atletismo está de capa caida, yo ayer vi mucho atletismo en el Monte Valonsadero.

El entorno increible, siempre vigilante el Valonsadero, con su forma de barco invertido, y su grande valores naturales observando la competición, entre robles y algún milano real se desarrollo quizá uno de los mejores croses europeos (e incluso mundiales), con Abel Antón paseando entre la gente (supungo que pensado a ver si no me reconocen, que de fotos y siempre amabla).

Tras 200 kms de coche, ya estamos allí (indicaciones permanentes en la carrera, lo dicho increible) ... vamos a recoger los dorsales y nos encontramos con que partician casi 190 escuadras (pero hay tantas ???) ... a mi hermano le toca correr en la carrera veterano/juvenil a las 12:00 y a mi en la senior a las 14:00. Acompaño a mi hermano, a modo de asistente, y el tio ni corto ni perezoso, se marca un carrerón, debut en la categoría, y queda 9º de mas de 70 veteranos, felicidades hermano.

Algo más tarde, y tras animar a Tere Calvo en la senior femenina, me dispongo a calentar y para ello me voy a mi bola, no quería cruzarme con 40 profesionales que me hicieran pensar a cada paso "pero que haces aquí chaval" ... lo mio era disfrutar del conjunto, y sumar otro gran cross a mis patas (Quintanar, Llodio, Fuansalida, Sonseca, Alcobendas ...), tras un largo calentamiento, me voy quedado de corto, y ya ni frío ni calor ... solo exprimirme a tope ... a las 14:00 se da la salida ...

Video de la carrera

http://www.rtve.es/alacarta/videos/programa/atletismo-cross-campo-traves-internacional-soria-carrera-masculina/1253581/

... increible, hago 300 metros fuertes (aún así salgo en cola) y me dejo llevar, es una locura mantener esos ritmo si quieres correr los 10 kms en condiciones ... me dejo llevar, e intento buscar un ritmo que se amolde a mis posibilidades y sobretodo buscar gente ... y consigo aferrarme a un grupo más o menos grande, disfruto mientras pasan los kms y estoy atento de la megafonía porque si pasabas con 4 minutos de retraso a la 4ª vuelta eras eliminado.
Me mantengo firme en el ritmo de inicio y voy cogiendo corredores, por detrás no quedan demasiados, porque como he comentado, la cabeza iba a 2´55 (finalmente, 2´52 de media, es increible viendo el circuito) y los 4 minutos les cayeron encima a bastante gente ... intento apretar en la 4ª vuelta y la última es para darlo todo ... al final acabo en 36´11 los 10350 metros (3´29 de media) ... en un recorrido perro que engañaba bastante, la mitad de la vuelta (2 kms) era en subida y la otra mitad en bajada.

Momento de la última recta. Foto: Manuel Torvisco

Buen entreno, buenas sensaciones después de una semana dura de entrenos ... la siguiente parada es otro cross, en esta ocasión el Campeonato Regional de Castilla-LaMancha en la modalidad de Cross Corto, en esta ocasión será Sonseca y el objetivo será puntuar por el club.

Salud


La Gacela

domingo, 13 de noviembre de 2011

XII CARRERA POPULAR GUTEAR

Día fresco y nublado, perfecto para correr, el circuito llano, pero con muchas curvas cerradas .... pero quien dijo miedo.

Las primeras semanas de la temporadan van bien, kilómetros, algo de series y mucha ilusión (fundamental).

La salido más o menos puntual a las 11 horas, desde el primer momento Roberto Moratilla se destaca, es un figura, otro 2 corredores deciden ir con el, pero rápidamente se dan cuenta de su error, y a uno lo cogemos pronto y otro se resiste hasta el km 4 ... en esos momentos formamos un grupo de 6 corredores, y Moratilla escapado, por tanto estaba en juego la 2ª plaza.

Torvisco Brotherhood

El paso por el ecuador (km 5) lo hacemos en 17´12 y me encuentro cómodo, un compañero de grupo se está encargando de tirar, y yo doy pequeños tirones a lo largo de esta primera vuelta para que el ritmo no decaiga, quiero marca personal, pero también estoy interesado por el 2º puesto por tanto intento reservar.

La segunda vuelta la decido animar pronto, en el km 5,5 doy un tirón y me llevo al corredor que está todo el rato al frente del grupo y a mi hermano (al que aviso del tirón para que se pegue).
Vuelvo a refugiarme para conservar energía, y vuelven los tirones ... aguanto y sobre el km 7 me voy solo, más solo que la una buscando el 2º puesto.

Apretando un poco para hacer hueco, pero lo justo por si al final necesito volver a cambiar de ritmo, van pasando los metros y ya es definitivo, llego a meta en 2ª posición con un tiempo de 34´12 el segundo 5000 en 17´00 ... mejor marca personal por 14 segundos y muy cerca de los 34.

Llegada a meta. Foto: Gorka Gauna

Muy grande todo el grupo de entrenamiento "La GRUPETA" ... donde todos y cada uno de sus miembros han conseguido MMP, increible alegría la que me he llevado.

Clasificación

http://www.timinglap.com/images/stories/XII_popular_alcala/clasi_general.pdf

Próxima parada, Cross Internacional de Soria ... me van a poner en mi sitio jajajjajjajja.

La Gacela

jueves, 10 de noviembre de 2011

MILLA ESPARTALES 2011



Domingo otoñal, cubierto y con viento ... así se presento la Milla Espartales, patrocinada por Carrefour y organizada por la Asociación de Vecinos.

Buen ambiente y numeroso para este tipo de carreras, fuimos unos 35 corredores.

Como siempre, cada carrera tiene sus figuras y en este caso no iba a ser distinto. Por tanto, de manera puntual (a no, que salimos una una tarde) ... tras estar calentando mas de hora y media porque la oragnización decidió cambiar el horario sin previo aviso, se dió la salida.

En una milla no te puedes dormir, se destacaron desde el principio 2 corredores ... y tras ellos un grupo de unos 7 entre los que me encontraba.
El grupo iba a ritmo, sin demasiados alardes, simplemente nos manteníamos, al paso por el km pitan los GPSs y son 3 minutos justos los que han transcurrido, por tanto la gente estaba reservándose.
Poco a poco se incrementa el ritmo y se estira el grupo, a la salida de la última curva me encuentro que mi estrategia no ha sido nada buena, saldo penúltimo del grupo y está un poco lejos el tercer puesto, decido en una milésima y paso a la acción, tiro con todo a falta de unos 300 metros, sabía que la recta se me acabaría haciendo interminable, pero ya está la suerte echada ... me coloco tercero por unos momento a falta de menos de 100 metros, pero 2 corredores me siguen de cerca (uno de ellos desconocido que viste camiseta de Atletica Coslada y otro bien conocido, mi hermano) ... aprieto los dientes y todo lo que se puede apretar en esta vida, pero de manera progresiva y muy lenta me adelanta el corredor de Coslada, una pena.

A tope !!!. Foto: Inma Becerra.

Por tanto, al final cuarto marcando un parcial en los últimos 520 metros (la carrera fue de 1520 metros) a 2´46 el kilómetro ... y un total de 4´26 para los 1520 metros de carrera.

Contento y además me llevo una buena lección, en una milla hay que colocarse muy bien, porque al final todo el mundo corre.

-A ver si busco alguna fotillo para poner-

Un saludo, este finde 10 kms GRUTEAR (Grupo de Terapia Antiadicciones Rehabilitadora)


La Gacela