Al fin saco un rato para escribir, en este caso lo último que he corrido ha sido la Media de Azuqueca ... perteneciente al Circuito de Guadalajara.
Una mañana ideal para la práctica de la carrera a pié, nublado, fresco y sin viento ... ese era el parte de la mañana del domingo. Era el día idóneo para buscar marca. Partía con 1h15´31 de la media de Alcalá, y según los entrenos no era descabellado intentar los 74 minutos.
En cuanto a la carrera en sí, llana y con una participación de varios correrdores que seguro iban a ir al ritmo que yo buscaba. Y así fue, calentando las sensaciones eran buenas y el ambiente ya en la pista de atletismo era distendido y alegre, pero se notaba la tensión que precede al esfuerzo.
Listos !!!! y comenzamos a correr en busca del ritmo que nos tiene que hacer resistir los 21 kms al máximo ritmo posible. Inicialmente nadie se decide, vamos pasando unos u otros hasta que se destacan 6 corredores en torno al kilómetro 4, otros decidimos esperar a ver que pasa e un ritmo más asequible ... el 5 lo pasamos en 17´30 (lo que significa un ritmo de 1h14), poco después pactamos pasar a lo relevos, y así hicimos durante el resto de la carrera Ismael Sopeña, Javier Lozano y el que escribe ... lo kms siguen cayendo en torno al 3´30 con regularidad, y en la cabeza parece que se empieza a vislumbrar los primeros pinchazos, 1, 2 y hasta 3 corredores se han pasado con el ritmo, y se caen de la cabeza ahora formada por 3 corredores (los que a la postre serían los primeros en llegar).
Los tiempo de paso fueron para el 10 kms 35´01, para el km 15 de 52´45 y el km 20 de 1h10´55 ... en meta y tras jugarnos las posiciones en el último km consigo nueva marca personal en la distancia, 1h14´46 (5º de la general y 2º senior), la verdad, ha sido una de mis mejores carreras, después de varias medias en esta he conseguido controlar el dolor y el sobreesfuerzo tras pasar el km 16-17, después de los cuales siempre me habían sentado como un tiro los siguiente kms.
Un premio, tras el bache en el que caí por culpa de una gripe en febrero, a ver que tal ahora que parece que viene el calor ... las ganas siguen intactas.
Video resumen de la prueba
http://www.canal19.tv/web/newsDetails.php?id_section=108&id=1522&fwcc=1&fwcl=1&fwl
Clasificación
http://www.azuqueca.es/fileadmin/azuqueca/Deportes/MM12_Tiempos.pdf
Próxima parada Media de Jadraque
"Citius,
Altius, Fortius "
La Gacela
martes, 8 de mayo de 2012
jueves, 3 de mayo de 2012
Volvemos a la carga
Después de un tiempo alejado del blog, y bueno con mi tiempo malgastado en otros menesteres vuelvo a escribir en el para vovler a quedarme agusto.
El otro día un compañero de entrenamiento me recordó que hace mucho no lo actualizo, y me entró nostalgia.
La trayectoria a sido la misma, entrenar, competir, entrenar, competir ... pero he tenido muchos problemas debido a un par de brotes de fiebre que he sufrido, me dejaron exhausto, sin fuerza y la bajada de forma fue tal que me ví transportado practicamente al mes de septiembre o ni eso.
Ahora me encuentro mucho mejor, semana a semana voy mejorando, noto que aún no estoy a tope pero ya esto es otra cosa.
Este fin de semana correré en la Media Maratón de Azuqueca de Henares, integrada en el circuito de carreras populares de Guadalajara, es la 5ª parada y voy a correr todas las pruebas, acabaré el circuito ... seguramente el año que viene no me vean el pelo por esta comeptición, correr con la misma gente siempre genera un ambiente en ocasiones contraproducente, me apetece correr contra otras caras.
Saludos
La Gacela
martes, 3 de enero de 2012
YA ESTÁ BIEN, LECHES
Por desgracia me encuentro escribiendo una entrada sobre un hecho que se repite con gran frecuencia en las carreras.
Normalmente, los organizadores sacan a la luz su carrera con una fecha y hora, un reglamento, unas categorias, unos premios y UNA FECHA TOPE DE INSCRIPCIÓN.
La mayor parte de los corredores que participamos en la prueba, nos inscribimos siguiendo las normas que impone la organización del evento, o si queremos ir a correr pero no nos vamos a inscribir pues corremos sin dorsal y punto ... PERO aquí es donde viene el hecho que a motivado que ahora me encuentre escribiendo estas líneas ... fácil:
- El día de la prueba, se cuenta por parte de la organización con un listado de inscritos, personas que han seguido las normas y que han respetado los plazos ... pero algunos corredores piensan que su caché les permite dejar estas normas de lado y saltarse el plazo de inscripción, por tanto jugando con otras reglas.
Hasta aquí todo normal, hay gente que no quiere jugar con las reglas en todos los ámbitos de la vida. El problema radica en la existecia de una organización de muchas carreras permisiva con estas acciones, ya que son corredores de "nivel" y el resto solo somos los que formamos el grueso del pelotón. Los corredores que no siguieron las normas, ocupan plazas delanteras en meta con el consiguiente perjuicio para los que quedaron en plazas posteriores ... y encima luego son premiados, agasajados y alabados, siendo estas mieles pertenecientes a los corredores que siguieron las normas ... creo yo, no ?? -
Pues ya va por 2 veces que me haya yo enterado:
- La primera de traca, en la Carrera de Marchamalo ... las inscripciones estaban cerradas, llegaron corredores de todas partes ... por supuesto con premios económicos de por medio, aparecieron chicos magrabies (entre ellos Anoar Dabab, y me parece muy bien, pero que se inscriban como todo hijo de vecino) ... ese día quedé 8ª y cuento que fueron 5 los inscritos de manera irregular que me ganaron.
- El último dia de este año ha sido otra, en la San Silvestre Alcarreña (Azuqueca de Henares) ... paro esta ya ha sido vulnerando el reglamente de manera flagrante ... con el plazo cerrado el día 29/12/2011 un corredor poco antes de la carrera quiere sacar un dorsal, se le comunica que no hay inscripciones, entonces este corredor decide participar con el dorsal de un compañero suyo ... todos sabemos que este corredor no tenía dorsal y que usaba la identidad de otra persona, incurriendo el faltas claras para ser descalificado, nada más lejos de la realidad, gana la carrera, se le agasaja y premia y sale en los periódicos, y al resto de corredores que cara se nos queda, que cara se le queda a Martín Ortiz, corredor del municipio que queda segundo y conoce la irregularidad. Por tener educación, los corredores que quedamos los primeros puestos no quisimos darle bombo a la situación ... pero el desprecio al resto de corredores está hecho.
A estos organizadores les gusta que los CORREDORES (seamos del nivel que seamos) respetemos el reglamento ... por ello la organización debe respetar a los corredores ... y no tratarles como participantes de segunda.
Dejo una cuestión en el aire ... Que sucedería si todos los participantes vamos a inscribirnos en la carrera una hora antes como hacen otros ya fuera de plazo ??? ... seguro que la organización estaría encantada, no me cabe duda.
Tras realizar un par de comentarios en la web de la San Silvestre de Azuqueca y no ser publicado ninguno, he decidido ponerlo en mi blog (algo que no hubiera hecho de haberme publicado los comentarios, pero parece que solo publican lo que dice que la carrera fue genial).
El reglamento debe ser para TOD@S ... que siempre pagan los de abajo.
La Gacela
Normalmente, los organizadores sacan a la luz su carrera con una fecha y hora, un reglamento, unas categorias, unos premios y UNA FECHA TOPE DE INSCRIPCIÓN.
La mayor parte de los corredores que participamos en la prueba, nos inscribimos siguiendo las normas que impone la organización del evento, o si queremos ir a correr pero no nos vamos a inscribir pues corremos sin dorsal y punto ... PERO aquí es donde viene el hecho que a motivado que ahora me encuentre escribiendo estas líneas ... fácil:
- El día de la prueba, se cuenta por parte de la organización con un listado de inscritos, personas que han seguido las normas y que han respetado los plazos ... pero algunos corredores piensan que su caché les permite dejar estas normas de lado y saltarse el plazo de inscripción, por tanto jugando con otras reglas.
Hasta aquí todo normal, hay gente que no quiere jugar con las reglas en todos los ámbitos de la vida. El problema radica en la existecia de una organización de muchas carreras permisiva con estas acciones, ya que son corredores de "nivel" y el resto solo somos los que formamos el grueso del pelotón. Los corredores que no siguieron las normas, ocupan plazas delanteras en meta con el consiguiente perjuicio para los que quedaron en plazas posteriores ... y encima luego son premiados, agasajados y alabados, siendo estas mieles pertenecientes a los corredores que siguieron las normas ... creo yo, no ?? -
Pues ya va por 2 veces que me haya yo enterado:
- La primera de traca, en la Carrera de Marchamalo ... las inscripciones estaban cerradas, llegaron corredores de todas partes ... por supuesto con premios económicos de por medio, aparecieron chicos magrabies (entre ellos Anoar Dabab, y me parece muy bien, pero que se inscriban como todo hijo de vecino) ... ese día quedé 8ª y cuento que fueron 5 los inscritos de manera irregular que me ganaron.
- El último dia de este año ha sido otra, en la San Silvestre Alcarreña (Azuqueca de Henares) ... paro esta ya ha sido vulnerando el reglamente de manera flagrante ... con el plazo cerrado el día 29/12/2011 un corredor poco antes de la carrera quiere sacar un dorsal, se le comunica que no hay inscripciones, entonces este corredor decide participar con el dorsal de un compañero suyo ... todos sabemos que este corredor no tenía dorsal y que usaba la identidad de otra persona, incurriendo el faltas claras para ser descalificado, nada más lejos de la realidad, gana la carrera, se le agasaja y premia y sale en los periódicos, y al resto de corredores que cara se nos queda, que cara se le queda a Martín Ortiz, corredor del municipio que queda segundo y conoce la irregularidad. Por tener educación, los corredores que quedamos los primeros puestos no quisimos darle bombo a la situación ... pero el desprecio al resto de corredores está hecho.
A estos organizadores les gusta que los CORREDORES (seamos del nivel que seamos) respetemos el reglamento ... por ello la organización debe respetar a los corredores ... y no tratarles como participantes de segunda.
Dejo una cuestión en el aire ... Que sucedería si todos los participantes vamos a inscribirnos en la carrera una hora antes como hacen otros ya fuera de plazo ??? ... seguro que la organización estaría encantada, no me cabe duda.
Tras realizar un par de comentarios en la web de la San Silvestre de Azuqueca y no ser publicado ninguno, he decidido ponerlo en mi blog (algo que no hubiera hecho de haberme publicado los comentarios, pero parece que solo publican lo que dice que la carrera fue genial).
El reglamento debe ser para TOD@S ... que siempre pagan los de abajo.
La Gacela
lunes, 2 de enero de 2012
- DOS 1000 DOCE - QUE SERÁ, SERÁ ???
En estos tiempos que corren es bueno tener algo a lo que agarrarse ... la familia es lo primero por supuesto. Deseando que paseis un bonito 2012, veo 365 día de atletismo por delante.
Los grandes misterios de nuestro deporte, esos son los que hacen que cada día siga en esto, que tipo de entreno me irá mejor ?? donde estuvo el fallo ?? porque aquella carrera salió bien/mal ?? como podría ganar a tal corredor ?? que se siente al parar el crono en tal marca ?? ... además de compartir buenos momentos con la grupeta.
Un año más en esto y en aquello, buena gente la que nos estamos juntando en la Alcarria/Corredor del Henares ultimamante ... se agradece ese buen rollo que se respira tanto dentro como fuera de la competición.
Para este 2012, los palos son varios y muy distintos ... por un lado, el cross será uno de los objetivos primordiales, estar en el nacional de cross por equipos sería importante, para mí es la mejor carrera del año. Claro está, hay que pasar antes por el regional, y batirse el cobre con los mejorcitos de Castilla-La Mancha, a ver que sucede el día 5 en Herencia (Ciudad Real).
Por otro lado, algo que llevo persiguiendo bastante tiempo, para el crono en el minuto 33 en la prueba de 10 kms ... no me quita el sueño, pero está ahí y necesito hacerlo ... llevo tiempo viéndome en esa marca. Este año, el día D será el 10 KMS DE LAREDO, ya estoy inscrito y no dejaré pasar la oportunidad.
El Circuito de Carrera Populares de Guadalajara, aunque goza de una salud muy mala, con problemas por impago de los premios de 2010-2011 (uno de ellos a el que escribe estas líneas) ... creo que me tendrá en la salida de sus pruebas, de momento tengo un 3º en la primera carrera. A ver que sucede.
Para rematar la faena, me molaría participar en alguna carrera de montaña como toma de contacto ... pero ya veremos.
De momento, a seguir entrenando que no es poco ... salud para este nuevo año compañer@s.
la Gacela
Los grandes misterios de nuestro deporte, esos son los que hacen que cada día siga en esto, que tipo de entreno me irá mejor ?? donde estuvo el fallo ?? porque aquella carrera salió bien/mal ?? como podría ganar a tal corredor ?? que se siente al parar el crono en tal marca ?? ... además de compartir buenos momentos con la grupeta.
Un año más en esto y en aquello, buena gente la que nos estamos juntando en la Alcarria/Corredor del Henares ultimamante ... se agradece ese buen rollo que se respira tanto dentro como fuera de la competición.
Para este 2012, los palos son varios y muy distintos ... por un lado, el cross será uno de los objetivos primordiales, estar en el nacional de cross por equipos sería importante, para mí es la mejor carrera del año. Claro está, hay que pasar antes por el regional, y batirse el cobre con los mejorcitos de Castilla-La Mancha, a ver que sucede el día 5 en Herencia (Ciudad Real).
Por otro lado, algo que llevo persiguiendo bastante tiempo, para el crono en el minuto 33 en la prueba de 10 kms ... no me quita el sueño, pero está ahí y necesito hacerlo ... llevo tiempo viéndome en esa marca. Este año, el día D será el 10 KMS DE LAREDO, ya estoy inscrito y no dejaré pasar la oportunidad.
El Circuito de Carrera Populares de Guadalajara, aunque goza de una salud muy mala, con problemas por impago de los premios de 2010-2011 (uno de ellos a el que escribe estas líneas) ... creo que me tendrá en la salida de sus pruebas, de momento tengo un 3º en la primera carrera. A ver que sucede.
Para rematar la faena, me molaría participar en alguna carrera de montaña como toma de contacto ... pero ya veremos.
De momento, a seguir entrenando que no es poco ... salud para este nuevo año compañer@s.
la Gacela
lunes, 26 de diciembre de 2011
SANSIL DE AZUQUECA 2011
Torvisco Brotherhood. Foto: Gorka Gauna
Tercer año consecutivo que me dejaré caer por esta prueba ... me encanta el ambiente ...
San Silvestre de Azuqueca ... una prueba con solera ya, son 25 ediciones con este año, feliz aniversario a la prueba.
... continuará .. por cierto, es gratuita ...
Y continuamos con la historia, una tarde espectacular para correr, buena temperatura, nada de viento y venía de 3 días sin tocar las zapas, poco tiempo libre y un poquito de sobrecarga me hicieron relajar el plan de entreno.
Ya por la tarde, vamos a ponernos en faena, y los dolores que venía teneindo parece que remiten ... calentamiento suave y cambio de ropa y zapas. Ahora solo hay que correr ... el circuito similar al de años pasados, una vuelta a un bulevar de unos 700 metros y tres vueltas a un circuito de algo mas de 2 kms ... con una cuesta corta y dura y una bajada larga y tendida que compensa lo perdido en las subidas.
Primeros instantes. Foto: Gorka Gauna
En total, 7280 metros de emociones ... salimos y no hay tregua Jaguad Tougane y Martín Ortiz se van por delante abriendo la carrera, por detrás unos 7 corredores José María Rosado, Raul Cañamero, Raul Josa, Manuel Torvisco, Raul Benito, Fernando Pastor y un servidor ... me agarro con unas y dientes ... 3´04 el primer km, 3´19 el segundo (con subida de por medio) y a partir de
este punto ... sortear corredores doblados fue la tónica.
Situaciones peligrosas, colisiones, giros en los que nos jugábamos los tobillos, ver como se te escapan los adversarios por no llevarte a alguien por delante ... un desastre, normal con mas de 600 corredores en un circuito de dos kms que abria con una vuelta de 700.
Intento mantener la concentración lo máximo posible, se decuelgan Fernando Pastor y Manuel Torvisco, poco después Raul Benito ... y yo trabajando en la sombra, no doy la cara porque se que me la partirán ... y eso es lo que pasó, a falta de una vuelta el ritmo es tremendo, la última subida me hace sufrir muchísimo, llevo a unos 15 metros a JM Rosado y es mi referencia, los otros corredores se que no andan lejos, pero con tanto doblado no les veo.
Acabo la cuesta, y decido emprender la caza de Rosado, el terreno es cuesta abajo, mi especialidad ... y poco a poco le voy pillando hasta que a afalta de 300 metros, entramos en el bulevar por última vez y ya voy con la sexta metida, logro aalcanzar a mi adversario a falta de unos 100 metros para acabar la carrera, me pongo 5º y aguanto el dolor sin bajar el ritmo ... mejor puesto y tiempo del esperado.
5º de la general a 18 segundos del 3º, y 3´21 de media en 7280 metros ... ahora a seguir trabajando, a ver si en Alovera puedo ver parase el crono por primera vez por debajo de los 34 minutos en 10 kms.
Últimos metros del 2011. Foto: Gorka GaunaEl que busca lo que pierde, no vive lo que tiene ...
La Gacela
martes, 13 de diciembre de 2011
V POPULAR DE BRIHUEGA
Otro domingo de competicion, y a ver si recuperaba las buenas sensaciones esa era la idea ... aunque el trazado no animaba mucho. De los 12 kms de recorrido, se repartía la cosa así: 3 kms de subida, 2 llano y uno de bajada ... eso es la ida de Brihuega a Villaviciosa, la vuelta pues lo contrario como el lógico, 1 de subida, 2 de llano y 3 de bajada.
Los primeros 3 kms ya te dejan servidito, vamos que es un pedazo de cuesta tremendo. Este año la cosa estaba difícil, muchos galgos y menos premios ... por tanto, desde el principio juego mis bazas, se van por delante Jawad Tougane y Eduardo Callejo ... dos corredores de tremenda calidad, corredores de menos de 32 minutos, y otro corredor que desconocía que finalmente pagaría su atrevimiento y echaría el freno para ser cazado por nuestro grupo sobre el km 4.
Primeros compases, salgo rapidillo para evitar problemas. Foto: Patri Domínguez
La subida la hago bien, pero no era el único, por eso decido no acomodarme y dar pequeños tirones en el llano, 1, 2, 3 tirones ... y todos aguantan, está el patio que asusta. Al alcanzar el km 5 iniciamos la bajada a Villaviciosa, y aunque se que al girar en la hermita en el km 6 comenzaremos la subida y ese será un momento clave, decido relajarme bajando para reunir las fuerzas que me harán falta en la subida.
Estaba cantado, José María Rosado (2h37 en Valencia hace 2 semanas) pone un ritmo muy muy fuerte al iniciar la subida ... y se rompe el grupo en trizas, yo ando a 10 metros de este corredor y sin pensarlo doy un cambio para cogerle y sumarme a su tren, no pienso en nada, solo en sufrir agusto que es lo que toca, llega un punto en el que los cuádriceps ya no duelen (porque se han dormido), y veo que aguanto y estamos acabando la subida, esto pinta bien.
Km 7 y estoy en el llano a un ritmo por debajo de los 3´30 justo después de la tremenda subida, ayudo a Rosado para que no se acerquen por detrás y lo conseguimos hemos cruzado la meseta de 2 kms y ya estamos en el 9 y bajando a 3 pelados ... esa será la tónica para el resto de carrera, ir acortando en cada curva a 20 kilómetros por hora ... pero ahora había otra interrogante ... como se le gana a este hombre ??? pues me la juego confiando en mi final y a falta de 400 metros ya no me puedo aguantar más ... cambio con todo y me voy, me voy 3º hacia la meta con una satisfacción solo igualada por el dolor que siento en la piernas.
Al final 3º, 41´19 lo que da 3´26 de media el km que en este circuito no pensaba yo que ni por asomo podría hacer ... y una gran satisfacción después de las malas sensaciones de Sonseca. Comienza bien el circuito de guadalajara para mí.
Felicitar a el Club, porque ganamos tanto en chicos como en chicas ... y especial mención a Henar, que ganó en chicas con una marca incrible y con un pundonor difícil de observar hoy día.
Clasificación
http://www.brihuega.es/prensa/index.html?id=497
La Gacela
Los primeros 3 kms ya te dejan servidito, vamos que es un pedazo de cuesta tremendo. Este año la cosa estaba difícil, muchos galgos y menos premios ... por tanto, desde el principio juego mis bazas, se van por delante Jawad Tougane y Eduardo Callejo ... dos corredores de tremenda calidad, corredores de menos de 32 minutos, y otro corredor que desconocía que finalmente pagaría su atrevimiento y echaría el freno para ser cazado por nuestro grupo sobre el km 4.
Primeros compases, salgo rapidillo para evitar problemas. Foto: Patri DomínguezLa subida la hago bien, pero no era el único, por eso decido no acomodarme y dar pequeños tirones en el llano, 1, 2, 3 tirones ... y todos aguantan, está el patio que asusta. Al alcanzar el km 5 iniciamos la bajada a Villaviciosa, y aunque se que al girar en la hermita en el km 6 comenzaremos la subida y ese será un momento clave, decido relajarme bajando para reunir las fuerzas que me harán falta en la subida.
Estaba cantado, José María Rosado (2h37 en Valencia hace 2 semanas) pone un ritmo muy muy fuerte al iniciar la subida ... y se rompe el grupo en trizas, yo ando a 10 metros de este corredor y sin pensarlo doy un cambio para cogerle y sumarme a su tren, no pienso en nada, solo en sufrir agusto que es lo que toca, llega un punto en el que los cuádriceps ya no duelen (porque se han dormido), y veo que aguanto y estamos acabando la subida, esto pinta bien.
Km 7 y estoy en el llano a un ritmo por debajo de los 3´30 justo después de la tremenda subida, ayudo a Rosado para que no se acerquen por detrás y lo conseguimos hemos cruzado la meseta de 2 kms y ya estamos en el 9 y bajando a 3 pelados ... esa será la tónica para el resto de carrera, ir acortando en cada curva a 20 kilómetros por hora ... pero ahora había otra interrogante ... como se le gana a este hombre ??? pues me la juego confiando en mi final y a falta de 400 metros ya no me puedo aguantar más ... cambio con todo y me voy, me voy 3º hacia la meta con una satisfacción solo igualada por el dolor que siento en la piernas.
Hasta el último metro. Foto: Patri Domínguez
Al final 3º, 41´19 lo que da 3´26 de media el km que en este circuito no pensaba yo que ni por asomo podría hacer ... y una gran satisfacción después de las malas sensaciones de Sonseca. Comienza bien el circuito de guadalajara para mí.
El podio. Foto: patri Domínguez.
Felicitar a el Club, porque ganamos tanto en chicos como en chicas ... y especial mención a Henar, que ganó en chicas con una marca incrible y con un pundonor difícil de observar hoy día.
Clasificación
http://www.brihuega.es/prensa/index.html?id=497
La Gacela
viernes, 9 de diciembre de 2011
CROSS CORTO SONSECA
Una carrera más, y una nueva lección ... como casi todo en la vida, se planea para que luego salga de otra manera ... series cortas, mas descanso ... para llegar el día D a la hora H y ... puuuffff ... hoy el cuerpo no quiere, y no hay más que hablar.
Domingo 4 de diciembre, Campeonato de Castilla-LaMancha de Cross Corto en Sonseca (Toledo) ... la cuestión era puntuar para el equipo, y así fue.
En el calentamiento buenas senasaciones, y ganas de hacerlo bien, el año pasado a pesar de llegar muy justo de entreno lo disfruté ... este año mucho más entreno, mejor estado de forma ... pero ... los jueces nos dan la salida y poco después, unos 500 metros, la carrera ya había acabado para mí ... no me encontraba nada bien, ni de piernas, no de respiración ... vamos un desastre, pero había que puntuar por el club.
La cuestión era aguantar, aguantar la posición, aunque no fuera un gran puesto era el que ese día yo podía pelear y dar al club, y así fue (más o menos). Fueron 4 kms en los que me dió tiempo a sufrir mucho, pero no hay mal que por bien no venga, y este día duro me ha espoleado para seguir entrenando ... si cabe, con más ganas e insistencia que lo hacía antes.
La próxima parada será Brihuega, se descorcha el Circuito de Guadalajara, y abrá que pelear.
Salud
La Gacela
Domingo 4 de diciembre, Campeonato de Castilla-LaMancha de Cross Corto en Sonseca (Toledo) ... la cuestión era puntuar para el equipo, y así fue.
En el calentamiento buenas senasaciones, y ganas de hacerlo bien, el año pasado a pesar de llegar muy justo de entreno lo disfruté ... este año mucho más entreno, mejor estado de forma ... pero ... los jueces nos dan la salida y poco después, unos 500 metros, la carrera ya había acabado para mí ... no me encontraba nada bien, ni de piernas, no de respiración ... vamos un desastre, pero había que puntuar por el club.
La cuestión era aguantar, aguantar la posición, aunque no fuera un gran puesto era el que ese día yo podía pelear y dar al club, y así fue (más o menos). Fueron 4 kms en los que me dió tiempo a sufrir mucho, pero no hay mal que por bien no venga, y este día duro me ha espoleado para seguir entrenando ... si cabe, con más ganas e insistencia que lo hacía antes.
La próxima parada será Brihuega, se descorcha el Circuito de Guadalajara, y abrá que pelear.
Salud
La Gacela
lunes, 21 de noviembre de 2011
CROSS INTERNACIONAL DE SORIA
Impresionante espectáculo, carreras para todas las edades, gran nivel por supuesto en todas ellas, cantidad considerable de corredores en cada una de ella, eficiencia, puntualidad, y muchas otras cosas más ... eso es lo que vi ayer en este maravilloso cross, para aquellos que piensan que el atletismo está de capa caida, yo ayer vi mucho atletismo en el Monte Valonsadero.
El entorno increible, siempre vigilante el Valonsadero, con su forma de barco invertido, y su grande valores naturales observando la competición, entre robles y algún milano real se desarrollo quizá uno de los mejores croses europeos (e incluso mundiales), con Abel Antón paseando entre la gente (supungo que pensado a ver si no me reconocen, que de fotos y siempre amabla).
Tras 200 kms de coche, ya estamos allí (indicaciones permanentes en la carrera, lo dicho increible) ... vamos a recoger los dorsales y nos encontramos con que partician casi 190 escuadras (pero hay tantas ???) ... a mi hermano le toca correr en la carrera veterano/juvenil a las 12:00 y a mi en la senior a las 14:00. Acompaño a mi hermano, a modo de asistente, y el tio ni corto ni perezoso, se marca un carrerón, debut en la categoría, y queda 9º de mas de 70 veteranos, felicidades hermano.
Algo más tarde, y tras animar a Tere Calvo en la senior femenina, me dispongo a calentar y para ello me voy a mi bola, no quería cruzarme con 40 profesionales que me hicieran pensar a cada paso "pero que haces aquí chaval" ... lo mio era disfrutar del conjunto, y sumar otro gran cross a mis patas (Quintanar, Llodio, Fuansalida, Sonseca, Alcobendas ...), tras un largo calentamiento, me voy quedado de corto, y ya ni frío ni calor ... solo exprimirme a tope ... a las 14:00 se da la salida ...
Video de la carrera
http://www.rtve.es/alacarta/videos/programa/atletismo-cross-campo-traves-internacional-soria-carrera-masculina/1253581/
... increible, hago 300 metros fuertes (aún así salgo en cola) y me dejo llevar, es una locura mantener esos ritmo si quieres correr los 10 kms en condiciones ... me dejo llevar, e intento buscar un ritmo que se amolde a mis posibilidades y sobretodo buscar gente ... y consigo aferrarme a un grupo más o menos grande, disfruto mientras pasan los kms y estoy atento de la megafonía porque si pasabas con 4 minutos de retraso a la 4ª vuelta eras eliminado.
Me mantengo firme en el ritmo de inicio y voy cogiendo corredores, por detrás no quedan demasiados, porque como he comentado, la cabeza iba a 2´55 (finalmente, 2´52 de media, es increible viendo el circuito) y los 4 minutos les cayeron encima a bastante gente ... intento apretar en la 4ª vuelta y la última es para darlo todo ... al final acabo en 36´11 los 10350 metros (3´29 de media) ... en un recorrido perro que engañaba bastante, la mitad de la vuelta (2 kms) era en subida y la otra mitad en bajada.
Momento de la última recta. Foto: Manuel Torvisco
Buen entreno, buenas sensaciones después de una semana dura de entrenos ... la siguiente parada es otro cross, en esta ocasión el Campeonato Regional de Castilla-LaMancha en la modalidad de Cross Corto, en esta ocasión será Sonseca y el objetivo será puntuar por el club.
Salud
La Gacela
El entorno increible, siempre vigilante el Valonsadero, con su forma de barco invertido, y su grande valores naturales observando la competición, entre robles y algún milano real se desarrollo quizá uno de los mejores croses europeos (e incluso mundiales), con Abel Antón paseando entre la gente (supungo que pensado a ver si no me reconocen, que de fotos y siempre amabla).
Tras 200 kms de coche, ya estamos allí (indicaciones permanentes en la carrera, lo dicho increible) ... vamos a recoger los dorsales y nos encontramos con que partician casi 190 escuadras (pero hay tantas ???) ... a mi hermano le toca correr en la carrera veterano/juvenil a las 12:00 y a mi en la senior a las 14:00. Acompaño a mi hermano, a modo de asistente, y el tio ni corto ni perezoso, se marca un carrerón, debut en la categoría, y queda 9º de mas de 70 veteranos, felicidades hermano.
Algo más tarde, y tras animar a Tere Calvo en la senior femenina, me dispongo a calentar y para ello me voy a mi bola, no quería cruzarme con 40 profesionales que me hicieran pensar a cada paso "pero que haces aquí chaval" ... lo mio era disfrutar del conjunto, y sumar otro gran cross a mis patas (Quintanar, Llodio, Fuansalida, Sonseca, Alcobendas ...), tras un largo calentamiento, me voy quedado de corto, y ya ni frío ni calor ... solo exprimirme a tope ... a las 14:00 se da la salida ...
Video de la carrera
http://www.rtve.es/alacarta/videos/programa/atletismo-cross-campo-traves-internacional-soria-carrera-masculina/1253581/
... increible, hago 300 metros fuertes (aún así salgo en cola) y me dejo llevar, es una locura mantener esos ritmo si quieres correr los 10 kms en condiciones ... me dejo llevar, e intento buscar un ritmo que se amolde a mis posibilidades y sobretodo buscar gente ... y consigo aferrarme a un grupo más o menos grande, disfruto mientras pasan los kms y estoy atento de la megafonía porque si pasabas con 4 minutos de retraso a la 4ª vuelta eras eliminado.
Me mantengo firme en el ritmo de inicio y voy cogiendo corredores, por detrás no quedan demasiados, porque como he comentado, la cabeza iba a 2´55 (finalmente, 2´52 de media, es increible viendo el circuito) y los 4 minutos les cayeron encima a bastante gente ... intento apretar en la 4ª vuelta y la última es para darlo todo ... al final acabo en 36´11 los 10350 metros (3´29 de media) ... en un recorrido perro que engañaba bastante, la mitad de la vuelta (2 kms) era en subida y la otra mitad en bajada.
Momento de la última recta. Foto: Manuel TorviscoBuen entreno, buenas sensaciones después de una semana dura de entrenos ... la siguiente parada es otro cross, en esta ocasión el Campeonato Regional de Castilla-LaMancha en la modalidad de Cross Corto, en esta ocasión será Sonseca y el objetivo será puntuar por el club.
Salud
La Gacela
domingo, 13 de noviembre de 2011
XII CARRERA POPULAR GUTEAR
Día fresco y nublado, perfecto para correr, el circuito llano, pero con muchas curvas cerradas .... pero quien dijo miedo.
Las primeras semanas de la temporadan van bien, kilómetros, algo de series y mucha ilusión (fundamental).
La salido más o menos puntual a las 11 horas, desde el primer momento Roberto Moratilla se destaca, es un figura, otro 2 corredores deciden ir con el, pero rápidamente se dan cuenta de su error, y a uno lo cogemos pronto y otro se resiste hasta el km 4 ... en esos momentos formamos un grupo de 6 corredores, y Moratilla escapado, por tanto estaba en juego la 2ª plaza.
Torvisco Brotherhood
El paso por el ecuador (km 5) lo hacemos en 17´12 y me encuentro cómodo, un compañero de grupo se está encargando de tirar, y yo doy pequeños tirones a lo largo de esta primera vuelta para que el ritmo no decaiga, quiero marca personal, pero también estoy interesado por el 2º puesto por tanto intento reservar.
La segunda vuelta la decido animar pronto, en el km 5,5 doy un tirón y me llevo al corredor que está todo el rato al frente del grupo y a mi hermano (al que aviso del tirón para que se pegue).
Vuelvo a refugiarme para conservar energía, y vuelven los tirones ... aguanto y sobre el km 7 me voy solo, más solo que la una buscando el 2º puesto.
Apretando un poco para hacer hueco, pero lo justo por si al final necesito volver a cambiar de ritmo, van pasando los metros y ya es definitivo, llego a meta en 2ª posición con un tiempo de 34´12 el segundo 5000 en 17´00 ... mejor marca personal por 14 segundos y muy cerca de los 34.
Llegada a meta. Foto: Gorka Gauna
Muy grande todo el grupo de entrenamiento "La GRUPETA" ... donde todos y cada uno de sus miembros han conseguido MMP, increible alegría la que me he llevado.
Clasificación
http://www.timinglap.com/images/stories/XII_popular_alcala/clasi_general.pdf
Próxima parada, Cross Internacional de Soria ... me van a poner en mi sitio jajajjajjajja.
La Gacela
Las primeras semanas de la temporadan van bien, kilómetros, algo de series y mucha ilusión (fundamental).
La salido más o menos puntual a las 11 horas, desde el primer momento Roberto Moratilla se destaca, es un figura, otro 2 corredores deciden ir con el, pero rápidamente se dan cuenta de su error, y a uno lo cogemos pronto y otro se resiste hasta el km 4 ... en esos momentos formamos un grupo de 6 corredores, y Moratilla escapado, por tanto estaba en juego la 2ª plaza.
Torvisco BrotherhoodEl paso por el ecuador (km 5) lo hacemos en 17´12 y me encuentro cómodo, un compañero de grupo se está encargando de tirar, y yo doy pequeños tirones a lo largo de esta primera vuelta para que el ritmo no decaiga, quiero marca personal, pero también estoy interesado por el 2º puesto por tanto intento reservar.
La segunda vuelta la decido animar pronto, en el km 5,5 doy un tirón y me llevo al corredor que está todo el rato al frente del grupo y a mi hermano (al que aviso del tirón para que se pegue).
Vuelvo a refugiarme para conservar energía, y vuelven los tirones ... aguanto y sobre el km 7 me voy solo, más solo que la una buscando el 2º puesto.
Apretando un poco para hacer hueco, pero lo justo por si al final necesito volver a cambiar de ritmo, van pasando los metros y ya es definitivo, llego a meta en 2ª posición con un tiempo de 34´12 el segundo 5000 en 17´00 ... mejor marca personal por 14 segundos y muy cerca de los 34.
Llegada a meta. Foto: Gorka GaunaMuy grande todo el grupo de entrenamiento "La GRUPETA" ... donde todos y cada uno de sus miembros han conseguido MMP, increible alegría la que me he llevado.
Clasificación
http://www.timinglap.com/images/stories/XII_popular_alcala/clasi_general.pdf
Próxima parada, Cross Internacional de Soria ... me van a poner en mi sitio jajajjajjajja.
La Gacela
jueves, 10 de noviembre de 2011
MILLA ESPARTALES 2011
Domingo otoñal, cubierto y con viento ... así se presento la Milla Espartales, patrocinada por Carrefour y organizada por la Asociación de Vecinos.
Buen ambiente y numeroso para este tipo de carreras, fuimos unos 35 corredores.
Como siempre, cada carrera tiene sus figuras y en este caso no iba a ser distinto. Por tanto, de manera puntual (a no, que salimos una una tarde) ... tras estar calentando mas de hora y media porque la oragnización decidió cambiar el horario sin previo aviso, se dió la salida.
En una milla no te puedes dormir, se destacaron desde el principio 2 corredores ... y tras ellos un grupo de unos 7 entre los que me encontraba.
El grupo iba a ritmo, sin demasiados alardes, simplemente nos manteníamos, al paso por el km pitan los GPSs y son 3 minutos justos los que han transcurrido, por tanto la gente estaba reservándose.
Poco a poco se incrementa el ritmo y se estira el grupo, a la salida de la última curva me encuentro que mi estrategia no ha sido nada buena, saldo penúltimo del grupo y está un poco lejos el tercer puesto, decido en una milésima y paso a la acción, tiro con todo a falta de unos 300 metros, sabía que la recta se me acabaría haciendo interminable, pero ya está la suerte echada ... me coloco tercero por unos momento a falta de menos de 100 metros, pero 2 corredores me siguen de cerca (uno de ellos desconocido que viste camiseta de Atletica Coslada y otro bien conocido, mi hermano) ... aprieto los dientes y todo lo que se puede apretar en esta vida, pero de manera progresiva y muy lenta me adelanta el corredor de Coslada, una pena.
A tope !!!. Foto: Inma Becerra.Por tanto, al final cuarto marcando un parcial en los últimos 520 metros (la carrera fue de 1520 metros) a 2´46 el kilómetro ... y un total de 4´26 para los 1520 metros de carrera.
Contento y además me llevo una buena lección, en una milla hay que colocarse muy bien, porque al final todo el mundo corre.
-A ver si busco alguna fotillo para poner-
Un saludo, este finde 10 kms GRUTEAR (Grupo de Terapia Antiadicciones Rehabilitadora)
La Gacela
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